{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك السلام الخاص بك ما يزيد عن، أنت ينبغي تأخذ الفرصة الراحة و اشرب كثيرًا مياه الشرب ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشرو�